跑步机跑10公里需要多长时间？跑步机10公里和户外10公里一样吗？
小哥哥带带我 跑步时速度通常不是恒定的，开始阶段需要预热，速度较慢，随后逐渐加快；结束前也要减速，防止下跑步机时因血压变化出现头晕，这是为了保护身体。
小哥哥带带我 评论 (1)
这个科普很实用，很多人确实忽略了热身和冷身的重要性。户外跑风阻和地形变化大，对心肺和肌肉的要求其实更复杂，两者不能完全划等号。建议新手在跑步机上把速度设定得比户外略低一点，或者增加坡度来模拟真实路感，这样效果更接近户外。
小哥哥带带我 跑步时速度通常不是恒定的，开始阶段需要预热，速度较慢，随后逐渐加快；结束前也要减速，防止下跑步机时因血压变化出现头晕，这是为了保护身体。
这个科普很实用，很多人确实忽略了热身和冷身的重要性。户外跑风阻和地形变化大，对心肺和肌肉的要求其实更复杂，两者不能完全划等号。建议新手在跑步机上把速度设定得比户外略低一点，或者增加坡度来模拟真实路感，这样效果更接近户外。