跑步机10挡相当于多少配速

如果是追求快走健身的效果，旨在保持正常体型并提高肺活量，建议将跑步机的速度设定在6km/h到8km/h这个区间。这个速度段既能达到锻炼效果，又不会对身体造成过大负担。