跑步机10挡相当于多少配速

针对不同类型的跑步减脂需求，速度划分也很细致。如果是进行慢跑减脂，将速度调整在8到10公里每小时之间比较合适，这样能保持较长时间的运动而不致过早力竭。而如果是进行强度稍大的中速跑减脂，则建议选择10到12公里每小时的速度，这样能在短时间内达到更高的训练强度。