跑步20分钟3公里消耗多少卡路里？

如果你能坚持每天进行3公里的慢跑，通常耗时在20到30分钟之间，那么每天大约可以燃烧300大卡的热量。坚持一个月的话，累计消耗的热量能达到9000大卡左右，这相当于消耗了2斤多脂肪所含的热量。