跑步20分钟3公里消耗多少卡路里？
暮色四合 对于体重在60到70公斤之间的一般人群来说，这种较慢的配速每公里大约消耗65千卡。因此，跑完这3公里，总消耗量大概在200千卡上下。这说明体重较轻或者速度较慢时，消耗的热量会相对少一些。
暮色四合 评论 (1)
体重60kg跑20分钟3公里，这配速真的是老年养生跑啊... 200千卡确实没多少，也就相当于半碗米饭或者一个小苹果的热量，想靠这个减肥估计得跑断腿。不过对于新手或者大体重基数的人来说，能坚持下来就是胜利，循序渐进嘛，别一上来就追求速度。