跑8公里需要多长时间？

大神好慢啊，我这配速7分半，60分钟也就跑个7公里多点。不过对于大体重或者新手来说，你这个速度确实比较合理，主要是为了安全，别一上来就追求速度，容易伤膝盖。

大神好快！我慢跑8公里得1小时10分往上，看来还得继续练心肺。

一小时配速是12分30秒/公里，这个速度对于大众跑者来说非常健康，既能起到有氧燃脂的效果，又不容易受伤。比起追求速度，能坚持跑完本身就很棒，循序渐进才是长久之计。

一个小时配速7分半，这是很标准的入门级慢跑节奏。对于不追求竞技成绩、只是纯粹想出汗减脂或者日常锻炼的人来说，这个速度非常舒适且可持续，不用太在意快慢，能坚持下来就是胜利。

这个配速对于慢跑来说挺合理的，大概7分半的配速。不过对于经常锻炼的人来说，8公里30-40分钟就能搞定，差别确实很大，主要还是看体能基础。

一小时配速挺舒服的，属于健康跑节奏。不过对很多跑者来说，这个速度偏慢了些，大众跑者五分配速大概40分钟就能搞定，关键还是看配速目标和体能基础。

正常配速确实差不多这个数。要是稍微快点，40分钟也能搞定，主要看有氧基础咋样。