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跑6公里时配速控制在多少比较合适
跑6公里时配速控制在多少比较合适
彩虹桥下
8月31日
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一般建议将8公里每小时作为最佳配速目标,这样既能保证运动效果,又不容易造成身体过度疲劳,适合大多数人的日常锻炼需求。
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