跑10公里和走10公里消耗的热量一样吗？

很多人有个误区，觉得只要距离一样，消耗就差不多，其实大错特错。跑步时身体反复腾空和降落，每一次落地都需要肌肉发力来缓冲和支撑，这就像背着重物在崎岖路面上前进。而走路时，身体重心转移较为平缓，能量利用率更高，所以跑完十公里的体能消耗几乎是走完了的两倍以上。