可以在跑步机上倒着走吗

练习倒走时应遵循循序渐进的原则，步速要从慢逐渐加快，慢慢找到运动的节奏。运动时目光要注视前方，双臂自然甩开，采用前脚掌擦地的方式交替后退。只要坚持练习，就能逐渐掌握这项技巧，获得锻炼的好处。