爬楼梯和跑步机跑步哪个减肥效果更好？

从能量消耗的角度来看，爬楼梯因为强度更大，所以消耗的总能量也更多。在同样的时间内，爬楼梯带来的减脂效果和体能提升效果，通常会比跑步机上的普通跑步更为显著。