跑步机需要消耗多少卡路里才能减肥？
风起云涌天地宽 要想在跑步机上达到减肥效果，建议每天至少跑十公里，并且确保每天消耗的热量至少达到100卡路里，这是基础的能量平衡要求。
风起云涌天地宽 评论 (1)
这回答有点太理想化了，每天跑十公里对于普通人来说强度太大了，很容易受伤。而且100卡路里的消耗其实很少，大概跑1-2公里就达到了，真正减肥需要更大的热量缺口。建议循序渐进，别一上来就追求这种高强度。
风起云涌天地宽 要想在跑步机上达到减肥效果，建议每天至少跑十公里，并且确保每天消耗的热量至少达到100卡路里，这是基础的能量平衡要求。
这回答有点太理想化了，每天跑十公里对于普通人来说强度太大了，很容易受伤。而且100卡路里的消耗其实很少，大概跑1-2公里就达到了，真正减肥需要更大的热量缺口。建议循序渐进，别一上来就追求这种高强度。