跑步机需要消耗多少卡路里才能减肥?

对于慢跑的人群,设置2的坡度配合8的速度是比较合适的选择,关键在于坚持运动40分钟以上,因为短时运动很难触及减脂区间。

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确实,很多人以为跑完就瘦了,其实前20-30分钟主要消耗糖原。能坚持40分钟以上才真正进入高效燃脂阶段,这点很关键。