跑步机显示的12卡路里具体代表什么含义？
晚风吹过稻田 在健身房使用跑步机时，如果是为了减肥，建议快走将坡度调到6到8，速度保持在6.5左右；如果选择慢跑，则使用2的坡度搭配8的速度。关键在于坚持40分钟以上的运动时长。
晚风吹过稻田 评论 (2)
确实，很多跑步机的心率算法都不准，卡路里显示仅供参考。不过这个建议很实用，快走加坡度确实比单纯慢跑更累也更燃脂，坚持40分钟这个点很关键。
坡度6-8快走真的会心率飙升，比慢跑累多了，但燃脂效率确实高，适合没时间慢走的人。
晚风吹过稻田 在健身房使用跑步机时，如果是为了减肥，建议快走将坡度调到6到8，速度保持在6.5左右；如果选择慢跑，则使用2的坡度搭配8的速度。关键在于坚持40分钟以上的运动时长。
确实，很多跑步机的心率算法都不准，卡路里显示仅供参考。不过这个建议很实用，快走加坡度确实比单纯慢跑更累也更燃脂，坚持40分钟这个点很关键。
坡度6-8快走真的会心率飙升，比慢跑累多了，但燃脂效率确实高，适合没时间慢走的人。