跑步机配速6分半一公里心率170是怎么回事

无氧代谢会产生乳酸堆积，大脑感知到心脏负担过大就会强制你停下来。建议尝试MAF180训练法，用180减去年龄作为心率上限。比如30岁就控制在150以下，虽然刚开始配速可能只有10分半，但坚持三个月线粒体增多后，同样心率下配速会明显提升。