跑步机爬坡对比骑单车哪个效果更好？

骑单车可能更适合减脂，跑步机每小时的热量消耗在500到1000千卡之间，具体取决于速度和坡度设置。比如以10公里/小时的无坡度跑步，一小时大约消耗600千卡，适合中等强度的持续锻炼。