跑步机爬坡对比骑单车哪个效果更好？

动感单车课程每小时的热量消耗约为500至700千卡，不同难度的课程会影响实际效果。健身房的单车训练通常分初、中、高三个级别，初级课程消耗较低，高级课程则会接近甚至超过700千卡，适合喜欢间歇训练的人群。