跑步机慢跑好还是快走减肥，一周3到4次每次运动多久

你提到的一星期运动3到4次，对于减肥来说，这个频率其实有点偏低。根据运动生理学建议，如果要达到有效的减脂效果，一周最好能安排5天左右的运动时间。这样既能保证足够的热量消耗，又能给身体留出恢复时间，避免过度疲劳影响代谢。