跑步机CAL是什么意思？

想要通过跑步减肥，核心原理就是让消耗的卡路里大于吸收的热量。比如你消耗了10单位能量，摄入却高达20单位，那肯定没法减肥。只有当消耗量超过摄入量时，身体才会动用储存的能量，这才是最佳的状态。