跑步机CAL是什么意思？
自在如风哥 如果你想量化减脂效果，要知道消耗一公斤脂肪大约需要消耗7700大卡的热量。以8km/h的速度跑步，大概需要跑15个小时才能换算出这个数据。不过这只是理论值，因为运动中身体不仅消耗脂肪，糖原和氨基酸也会参与供能。
自在如风哥 评论 (1)
7700大卡这个梗真是深入人心，但说实话，这数据挺吓人的。15小时马拉松式的燃烧，听着就腿软。其实普通人跑个半小时，哪怕只看卡路里消耗，也是实打实的努力，别太纠结那个完美的脂肪转化公式，动起来比算数重要。
自在如风哥 如果你想量化减脂效果，要知道消耗一公斤脂肪大约需要消耗7700大卡的热量。以8km/h的速度跑步，大概需要跑15个小时才能换算出这个数据。不过这只是理论值，因为运动中身体不仅消耗脂肪，糖原和氨基酸也会参与供能。
7700大卡这个梗真是深入人心，但说实话，这数据挺吓人的。15小时马拉松式的燃烧，听着就腿软。其实普通人跑个半小时，哪怕只看卡路里消耗，也是实打实的努力，别太纠结那个完美的脂肪转化公式，动起来比算数重要。