跑步机CAL是什么意思？

别以为在跑步机上消耗了7700大卡就能精准减掉一公斤脂肪。这是因为运动消耗热量的同时，你也在吃东西摄入热量。而且身体供能来源复杂，不只是脂肪，还有糖原等。所以，必须综合考虑消耗与摄入的差值，才能有效减脂。