跑步机CAL是什么意思？

不能简单认为消耗7700大卡就能减掉一公斤脂肪，因为运动时身体不仅消耗脂肪，糖原和氨基酸也会参与供能。此外，运动后补充食物会抵消部分消耗，所以即使你在跑步机上记录了大量热量消耗，也不一定直接转化为等量的脂肪减少。