跑步机CAL是什么意思？

减肥的关键在于热量缺口，即消耗的卡路里必须大于吸收的能量。例如，如果你消耗了10单位能量却吸收了20单位，就无法达到最佳减肥效果。只有确保能量支出大于收入，身体才会利用储存的脂肪来供能，从而实现减脂目的。