女生跑800米有什么技巧？

间歇跑的主要作用是提升速度耐力，它通过让肌肉血液中产生“过度酸化”，来逼迫身体建立大量的碱储备。这种碱储备能起到中和酸性的作用，从而让身体拥有抵抗长时间缺氧和乳酸堆积的能力。一旦身体适应了这种环境，无氧供能能力自然得到增强，跑步速度也会随之提升。