女57岁跑步机上跑步早上什么时候最佳

如果是夏季进行晨练，建议将时间控制在早上五点到六点半之间。这时候气温适宜，空气质量在五点后也逐渐好转。避免过早起床锻炼，因为四点钟左右空气流通还未稳定，不利于老年人健康，稍晚一些开始效果更好。