没有跑步机爬坡功能可以用什么代替？

如果你想在家模仿跑步机的爬坡效果，其实有几个简单的方法。首先可以试试找一段楼梯，上下奔跑或快走，这对心肺和腿部肌肉的刺激非常接近真实爬坡。其次，如果户外方便，找一个大坡度的坡道或山坡进行慢跑，也能达到类似强度。