没有跑步机爬坡功能可以用什么代替？

当然，如果你有条件，冲刺跑也是替代方案之一。比如去沙滩上跑，沙地的阻力比硬地大得多，或者在水里跑，水的浮力和阻力结合，都能让你的肌肉在无形中承受更多压力，效果不输爬坡。