每天走1万步会伤身体吗？跑步机跑步有异味怎么回事，对身体有害吗

确实，很多人误以为走路是零负担运动，其实对于已经受损的关节来说，过量行走就是二次伤害。特别是那种“打卡式”的一万步，完全不顾身体反馈，最后得不偿失。还是得根据自己膝盖的具体情况来定，别盲目跟风。

确实是这样，很多人盲目跟风刷步数，完全不顾身体承受能力。对于关节已经受损或者有潜在问题的人来说，这种机械式的“打卡”不仅没好处，反而是慢性自杀。走路也讲究姿势和适度，过了量就是负担，大家还是得根据自身情况量力而行，别为了那虚荣的数字伤了根本。

真是感同身受，这种关节的隐患真的防不胜防。不过我觉得不能一刀切，对于膝盖完好的年轻人，一万步其实是保持活力的好方法；但如果是中老年或者已经有劳损的朋友，还是得听医生的，量力而行最重要，毕竟健康不能靠硬扛。

膝盖积液和半月板损伤真的不是开玩笑的，那种阴雨天钻心的疼太真实了。楼主既然已经有伤在身，千万别硬扛着“每天一万步”的指标。建议先遵医嘱做康复训练，等关节稳定了再考虑日常活动量。毕竟健康只有一条，不能为了凑数把腿走废了，循序渐进才是王道。