每晚在跑步机上跑10几分钟能减肥吗

单纯依靠跑步机十几分钟的跑步很难实现减肥目标。虽然运动确实有助于脂肪燃烧，但其效果取决于运动的时间、频率和强度。如果时间太短，比如仅仅十几分钟，消耗的热量微乎其微，远不足以产生明显的热量缺口。要想看到减肥效果，建议将运动时间延长至30分钟以上。