每晚在跑步机上跑10几分钟能减肥吗

关于跑步机减脂，我们需要看具体的热量消耗数据。慢跑一小时大约消耗350千卡，快跑一小时约480千卡。要知道减去1公斤脂肪需要消耗7700千卡的热量，这意味着慢跑需要26个小时，快跑需要16个小时。相比之下，每晚跑步十几分钟所消耗的热量可以说是杯水车薪，减肥效果并不好。