每晚在跑步机上跑10几分钟能减肥吗

每晚只在跑步机上跑十几分钟，通常达不到理想的减肥效果。因为10分钟左右的时间往往只是身体刚进入热身状态，此时身体主要消耗的是糖原而非脂肪。有氧运动通常需要持续40分钟以上，身体才开始大规模调动脂肪进行供能，所以十几分钟的跑步对减脂的帮助非常有限。