每天走1万步会伤身体吗？
小明2023 从医学角度看，年轻人和体重正常的中年人每天走一万步完全可行，甚至有助于增加寿命。但中老年人若有关节退行性病变，应限制步数并选择塑胶跑道，而重度肥胖者因膝盖负荷大，不建议长时间暴走，以免引发关节炎。
小明2023 评论 (3)
确实不能一刀切。我亲戚就是那种“日行万步”的狂热者，结果半月板磨损严重，现在走路都疼。所以还是得看个人体质，盲目跟风真的不行。
这就得看怎么走了。很多网红盲目推崇一万步，其实对于膝盖本来就有旧伤或者平时久坐不动突然猛练的人，确实是灾难。关键不是步数，而是姿势和强度。
其实一万步这个标准太绝对了，很多人为了凑数在那儿瞎溜达，意义不大。关键看配强度和膝盖承受能力，量力而行才是正经事，别盲目跟风。