每天早晨跑步两公里，一周跑五次多吗？
时光过客 我觉得这个跑量真的不多，对于健康和减脂都非常有利。我自己每天都会跑三公里，不过要特别提醒你，跑前热身和跑后拉伸千万别忘了。拉伸真的超级重要，否则容易让腿部肌肉结块，一定要记住反复拉伸哦！
时光过客 评论 (2)
两公里确实不多，新手完全没问题。不过关于拉伸这点我持保留意见，肌肉结块更多是脂肪包裹或者姿势问题，拉伸主要是缓解酸痛和维持柔韧性，别太有心理负担。
两公里真不算多，我每周三次，每次五公里起步，感觉身体状态更稳。不过拉伸确实关键，我以前不拉伸，后来膝盖疼得厉害才重视起来。建议配速慢点，别追求速度，重在坚持。