每天早晨跑步两公里，一周跑五次多吗？
属龙的摩羯座 关于这个问题要因人而异。如果是健康人来说，每天两公里一周五次很正常，标准不算高也不算低，刚刚好。这个跑量对身体来说是很安全的，只要选择合适的场地和运动鞋，注意合理的跑步节奏，持之以恒坚持下去会大有裨益。
属龙的摩羯座 评论 (3)
我觉得这个量对于初学者来说其实挺友好的，既不会让身体负担过重，又能养成习惯。不过得提醒一下，新手最好别一开始就追求固定频率，先让身体适应，不然膝盖容易出问题。
其实对于新手来说，一周10公里并不算少，关键看配速度和身体反馈。如果第二天膝盖或脚踝有不适，说明强度过载了，得减量。健康人固然可以这么跑，但很多人忽略了热身和拉伸，反而练出一身伤，所以量力而行比盲目坚持更重要。
其实对于长期久坐的人来说，一上来就每天跑可能膝盖压力大，还是循序渐进比较好，别盲目跟风。