每天在跑步机上跑40分钟减肥会不会太频繁伤身体
乖乖虎 人体在运动初期的能量消耗主要来源于蛋白质和碳水化合物，真正开始大量消耗脂肪通常是在持续运动15到20分钟之后。因此，保持连续有氧运动的状态对于减脂至关重要，你可以去网上搜索相关有氧运动的知识进一步了解。
乖乖虎 评论 (1)
这个解释其实有点太简化了。虽然前15-20分钟糖原消耗比例高，但脂肪供能是全程都在进行的，只是后期比例上升而已，并不是说前面20分钟就是在“浪费”。每天跑40分钟对于新手或者体重较大的人来说，膝盖和脚踝的压力确实不小，更容易造成积累性损伤。建议还是结合力量训练，或者隔一天跑一次，给身体恢复的时间，毕竟休息也是训练的一部分。