每天在跑步机上快走一小时好吗

想要通过跑步机快走达到减肥目的，除了每天坚持一小时外，饮食配合至关重要。切忌三天打鱼两天晒网，必须养成规律运动的习惯，同时保持清淡、科学的膳食结构，避免高油高糖摄入，这样效果才会明显。