每天在跑步机上快走一小时好吗

对于普通人而言，每天在跑步机上坚持快走一小时是非常不错的健身习惯，只要持之以恒，一段时间后身体会有显著的改善。不过，为了效果更佳，建议每周预留两天作为休息日，让肌肉和身体机能得到充分的恢复与调整。