每天在跑步机上快走一小时好吗
星星点灯2023 在跑步机上快走一小时确实有助于控制体重。虽然户外跑步因风阻和不平路面难度更大，但跑步机不受天气影响，随时都能进行，其减脂效率与户外活动基本相当，关键在于你是否能坚持下来。
星星点灯2023 评论 (1)
确实，坚持才是最难的。很多人刚开始信心满满，但枯燥的跑步机环境很容易让人放弃。既然能在家里动，就别给“外面太冷/太热”找借口。不过一小时有点长，建议分两次做，或者加点头部训练，不然膝盖和腰容易受不了。
星星点灯2023 在跑步机上快走一小时确实有助于控制体重。虽然户外跑步因风阻和不平路面难度更大，但跑步机不受天气影响，随时都能进行，其减脂效率与户外活动基本相当，关键在于你是否能坚持下来。
确实，坚持才是最难的。很多人刚开始信心满满，但枯燥的跑步机环境很容易让人放弃。既然能在家里动，就别给“外面太冷/太热”找借口。不过一小时有点长，建议分两次做，或者加点头部训练，不然膝盖和腰容易受不了。