每天晚上跑步20-30分钟能减重减脂吗

作为一个曾经随便下腰的年轻胖子，我无法忍受越来越累赘臃肿的身体，更无法忍受因此带来的健康隐患。2018年10月，小区附近的一家健身房准备开业，优惠力度很大。我当时觉得钱不多，也不害怕老板卷钱走人（宿命），于是办了一张三年的卡。2018年11月，我正式进入减肥状态。