每天在跑步机上快走两小时能减肥吗

光靠跑步机是不够的，饮食控制同样关键。建议采用少量多餐的模式，不要让自己一次性吃得过饱，这样既能避免肠胃负担，又能稳定血糖。同时，饮食结构要调整，尽量吃得清淡一些，减少油腻感。