每天在跑步机上快走两小时能减肥吗

在食物选择上要格外注意，坚决避免摄入高脂肪和高热量的食物。这些食物是体重增加的罪魁祸首，应该用低热量、营养丰富的清淡饮食来替代。通过这样科学的饮食搭配，才能配合运动达到理想的瘦身效果。