每天在跑步机上跑30分钟能减掉肚子上的脂肪吗

运动时需要注意饮水和心率控制。快走时记得随身带瓶矿泉水，随时补充流失的水分。同时可以将手放在跑步机扶手上监测心率，确保心跳速度不要超过140，这样既安全又能达到最佳燃脂效果。