每天跑步机十分钟能起到锻炼身体的目的吗？
追梦的咸鱼 锻炼身体的核心在于给身体适当的刺激，而这种刺激必须达到一定的运动强度和运动量。十分钟的时间太短，很难产生足够的刺激来引发身体机能的变化，因此无法实现理想的健身效果。
追梦的咸鱼 评论 (1)
确实，对于健康人群来说，十分钟确实很难达到有氧运动的门槛，心率都还没上去就结束了。不过，如果你是久坐不动的上班族，或者刚开始恢复运动，这点时间作为“活动一下”比完全躺着强，至少能缓解肌肉僵硬。但要真论“锻炼身体素质”或减脂，这点量杯水车薪。
追梦的咸鱼 锻炼身体的核心在于给身体适当的刺激，而这种刺激必须达到一定的运动强度和运动量。十分钟的时间太短，很难产生足够的刺激来引发身体机能的变化，因此无法实现理想的健身效果。
确实，对于健康人群来说，十分钟确实很难达到有氧运动的门槛，心率都还没上去就结束了。不过，如果你是久坐不动的上班族，或者刚开始恢复运动，这点时间作为“活动一下”比完全躺着强，至少能缓解肌肉僵硬。但要真论“锻炼身体素质”或减脂，这点量杯水车薪。