每天跑步机十分钟能起到锻炼身体的目的吗？

为了获得更好的锻炼帮助，建议将运动时间延长至半小时到一个小时。这个时长的运动量能够更充分地刺激身体，促进超量恢复，从而有效地提高身体素质，这才是科学锻炼的正确方式。