每天跑步机十分钟能起到锻炼身体的目的吗？
猫猫的日常 身体素质的提高依赖于运动后产生的疲劳感，以及随之而来的超量恢复机制。只有当运动让身体感到适度疲劳时，身体才能在休息中进行修复和增强。十分钟的跑步通常不足以让身体达到这种疲劳状态。
猫猫的日常 评论 (1)
这话只说对了一半。虽然十分钟确实很难让普通人产生那种“彻底力竭”的疲劳感，但对于长期久坐、体能极差的人来说，这十分钟带来的心肺刺激和身体唤醒，绝对比躺着一动不动要强。别总盯着“超量恢复”看，动起来总比不动强，循序渐进才是关键。
猫猫的日常 身体素质的提高依赖于运动后产生的疲劳感，以及随之而来的超量恢复机制。只有当运动让身体感到适度疲劳时，身体才能在休息中进行修复和增强。十分钟的跑步通常不足以让身体达到这种疲劳状态。
这话只说对了一半。虽然十分钟确实很难让普通人产生那种“彻底力竭”的疲劳感，但对于长期久坐、体能极差的人来说，这十分钟带来的心肺刺激和身体唤醒，绝对比躺着一动不动要强。别总盯着“超量恢复”看，动起来总比不动强，循序渐进才是关键。