每天跑步机跑步一小时坚持一个月能瘦吗
程序员不头秃 减肥的效果确实很难给出一个精确的数值计算，因为这不仅仅取决于跑步这一项运动，更与你原本的身体体重基数、日常的饮食习惯以及具体的锻炼强度密切相关。
程序员不头秃 评论 (2)
确实，光看跑步不看吃等于白跑。很多人跑完觉得消耗大，转头吃顿好的全补回来了。管住嘴比迈开腿难多了，尤其是对于基数大或者平时久坐的人来说，饮食控制才是减肥的核心，跑步只是辅助。
确实，很多人忽视了“管住嘴”的重要性。如果不控制饮食，跑步一小时消耗的热量很容易在吃完一顿饭后就补回来了。