每天跑步机跑步一小时坚持一个月能瘦吗

在饮食调整上，首先要做到合理节食，但切记不能过度节食导致身体受损。每一顿饭都稍微少吃一点是可以的，但绝不能有一顿完全不吃，要保证营养供给。