哪里好

每天跑步机跑步一小时坚持一个月能瘦吗

特别要注意运动前后的两顿饭，要吃得好一点，这里的‘好’指的是营养搭配合理，而不是指吃得特别多。同时，尽量避免摄入油腻和高热量的食物。

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很多新手容易陷入“只要动起来就能瘦”的误区，其实饮食控制才是关键。跑步机跑一小时消耗的热量，可能一瓶饮料或几口零食就补回来了。既然都坚持运动了，饮食千万别放纵，吃得干净点，效果才会明显。