每天在跑步机上跑20分钟，跑一个月能减肥吗？

跑步想要达到减肥效果，关键在于运动时长是否足够激发身体燃烧脂肪。每次运动最好能坚持40分钟以上，因为初期主要消耗糖原，脂肪动员需要更长时间。