每天跑步机快走40分钟正常饮食能变瘦变紧实吗

从理论热量守恒的角度来看，如果你保持原有的饮食习惯不变，只是额外增加了每天40分钟的跑步机快走，身体确实会因为运动消耗了多余的热量而出现体重下降的情况，也就是俗称的变瘦。但是，关于身体是否会变得紧实，答案是否定的，单纯依靠这种强度的有氧运动，很难达到让肌肉紧致的效果，因为缺乏针对性的力量刺激。