每天跑步机跑8公里60分钟，为什么减肥效果不明显？

长时间的单一有氧运动如每天跑步，可能会导致肌肉流失。肌肉含量降低后，身体基础代谢率随之下降，这反而会让减肥进入瓶颈期，甚至出现复胖现象，因此运动方式需要多样化。